महिलाये पीरियड के दौरान ध्यान रखे ये तीन बाते,जानिए

 
पीरियड्स के दिनों में कुछ महिलाओं को काफी तेज पेट दर्द सहना पड़ता है तो कई महिलाओं को आदत हो जाती है। लेकिन सभी औरते इस दौरान काफी बेचैन और नर्वस रहती है। मासिक धर्म के दौरान हारमोंस का बदलाव शरीर में होता है। इसलिए उस दौरान आपको अपने खान-पान को बिल्कुल नहीं छोड़ना चाहिए। आज हम आपको 3 चीजो के बारे में बताने जा रहे है जो पीरियड के दौरान हर महिला को ध्यान रखनी चाहिए।

कैफीन का सेवन - अगर आपको चाय या कॉफ़ी पसंद है तो आपको यह आदत उस दौरान बदलना होगा। क्यूंकि कॉफ़ी में कैफीन पाया जाता है जो आपके दर्द को और बढ़ा देता है। इस दौरान आप हर्बल टी का सेवन कर सकती है।

सॉफ्ट कपड़े पहने - पीरियड के दौरान आपको तंग कपड़े मतलब टाईट कपड़े बिल्कुल नहीं पहनना चाहिए। उस दौरान आप सॉफ्ट कपड़े पहने जिसमे आपको आराम मिले।

अत्यधिक भार वाले कामो से बचे - अगर आपको पीरियड के दौरान पेट में काफी दर्द होता है तो आपको ज्यादा वजन वाले काम या शारीरिक परिश्रम बिलकुल नहीं करना चाहिए। क्योकि ऐसा करने से तकलीफ़ ज्यादा हो सकती है। 

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