ये चीजें आपकी इम्युनिटी को बनाएंगी मजबूत ,जानिए इनके बारे में

 

कोरोना वायरस की यह दूसरी लहर जिस तेजी से लोगो को संक्रमित कर रही है उसे देखते हुए हमारे बचने का सिर्फ एक ही तरीका है की हम अपनी इम्युनिटी  को मजबूत बनाए रखें। 

 

अदरक का सेवन न सिर्फ पेट से जुडी दिक्क्तें दूर करता है बल्कि मांसपेशियों और हड्डियों के जोड़ में होने वाले दर्द में आराम दिलाता है अदरक का सेवन आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनता है। 

 

लहसुन को इम्युनिटी बूस्टर के तौर पर जाना जाता है लहसुन कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है लहसुन के तेल को शरीर पर रगड़ने से मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द की परेशानी दूर होती है। 

 

प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स ह्रदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है इसमें 18 % कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। 

 

दालचीनी ब्लड ग्लूकोज लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करती है इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में दालचीनी काफी लाभकारी होती है। 

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