इलायची खाने से होते है कई फायदे जानिए इनके बारे में

 

इलायची एक ऐसी चीज है जिसका मीठी चीजों में भरपूर उपयोग किया जाता है यह खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ -साथ शरीर को फिट रखने में मदद करता है इलायची खाने से मुहं की दुर्गंध ,हिचकी स्किन संक्रमण आदि को भी दूर किया जा सकता है 

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इलायची कार्बोहाइड्रेड ,डाइटरी फाइबर ,कैल्शियम पोटेशियम मैग्नीशियम आयरन और फॉस्फोरस मुख्य रूप से पाए जाते है जो एक हेल्दी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है 
छोटी इलायची का उपयोग मुहं की दुर्गंध दूर करने ,मिठाई बनाने और व्यंजनों की खुशबु बढ़ाने में किया जाता है जबकि बड़ी इलायची का उपयोग मसालों के तौर पर किया जाता है 

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इलायची काफी ठंडी होती है इसलिए इसका उपयोग एसिडिटी में भी किया जाता है इलायची पाचन तंत्र को मजबूत बनता है इलायची का सेवन करने से शरीर में ब्लड नहीं जमता है 
इलायची का इस्तेमाल डिप्रेशन को दूर करने के लिए भी किया जाता है रात को सोने से पहले कम से कम 2 इलायची को गर्म पानी के साथ खाएं इससे नींद अच्छी आती है 

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