कच्चे केले में पाए जाते हैं कई पोषक तत्व, जानें इसके सेवन से होने वाले स्वास्थ लाभ

 

आजकल ज्यादातर लोग शुगर और मोटापे से पीड़ित रहते हैं। अगर आप भी इन्हीं में से एक हैं तो आपके लिए कच्चा केला रामबाण उपाय साबित हो सकता है। इसमें मौजूद विटामिन्स एवं अन्य पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

1. कच्चे केले में प्रचुर मात्रा विटामिन बी और सी पाए जाते हैं। ये शुगर के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर रोजाना दो कच्चे केलों को उबालकर खाया जाए तो ब्लड में इंसुलिन की मात्रा नियंत्रित रहती है।

2. कच्चे केले में पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए इसे खाने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है। इससे कब्ज, पेट फूलना और कब्ज की शिकायत दूर होती है।

3. ये मोटापे को कम करने में भी मदद करता है। क्योंकि इसमें मौजूद न्यूट्रिशन्स मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है। साथ ही अतिरिक्त फैट को गलाता है।

4. जिन लोगों के पेट के पास ज्यादा चर्बी होती है, कच्चा केला वहां के फैट को आसानी से बर्न कर देता है। क्योंकि ये आंतों में चिपकी गंदगी को हटाने का काम करता है और आंतों के फूले होने से पेट ज्यादा निकला हुआ दिखता है।

5. कच्चे केले में स्टार्च और फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके सेवन से भोजन के सारे पोषक तत्व अच्छे से निकलकर खून में मिलते हैं। इससे व्यक्ति स्वस्थ रहता है।

6. कच्चे केले में एंटी आॅक्सिडेंट्स भी होते हैं इसलिए ये स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है। इसे रोजाना भाप में पकाकर खाने से त्वचा चमकदार बनती है।

7. कच्चे केले में कैलिशयम भी पाया जाता है। इसलिए इसे खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। इससे टूट-फूट और जोड़ों के दर्द में लाभ मिलता है।

8. कच्चा केला आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें विटामिन ए काफी मात्रा में होता है। इसे नियमित रूप से खाने से आंखे स्वस्थ रहती हैं।

9. कच्चा केला खाने से भूख भी नियंत्रित होती है। क्योंकि ये फास्ट फूड की लालसा को मिटाता है। इससे पेट हल्का रहता है।

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