रोज़ाना रात को पैरों की मसाज करेंगे तो नहीं होगी ये समस्याएं

 
रोजाना पैरों की मसाज से आप कई तरह की दवाईयां खाने से बच सकते हैं। कई हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं कि पैरों की मसाज करने से आप सेहतमंद रह सकते हैं। बहुत सी रिसर्च हर उम्र में पैरों की मसाज को फायदेमंद मानती हैं। टॉप10होमरेमेडिस में प्रकाशित खबर के मुताबिक, 2002 की रिसर्च जो कि नर्सिंग एंड हेल्थ साइंस में छपी थी के मुताबिक, पैरों की मसाज ना सिर्फ हेल्दी लाइफस्टाइल को प्रमोट करता है बल्कि ये ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर बनाता है। साथ ही शरीर को भी तनावमुक्त करता हैं। आज हम आपको रोजाना पैरों की मसाज करने के कुछ और फायदे भी बताएंगे.....

ब्लड सर्कुलेशन ठीक करने के अलावा पैरों की मसाज से नींद अच्छी आती है और माइंड रिलैक्स होता है।

तनाव और एंजाइटी से लड़ने में आसानी होती है।

कमर के निचले हिस्से के दर्द को कम करता है।

पैरों के दर्द और अन्य दर्द से राहत मिलती है।

मसाज करने का भी तरीका होता है. सबसे पहले आप एक बाउल में हल्का गुनगुना पानी कर लें। इसमें कोई भी एसेंशियल ऑयल की 2 से 5 बूंदें डालें। पैरों को इस पानी में 15 से 20 मिनट डुबोएं और तौलिए से सुखा लें। इसके बाद पैरों पर हल्के गुनगुने तेल से मसाज करें।

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