गर्मियों में बच्चे को रोज खिलाएं एक आम ,दिमाग और हड्डियों का होगा विकास ,जानिए इसके फायदे

 

गर्मियों के मौसम में बच्चों से लेकर बुजुर्गो तक हर किसी को आम पसंद होता है यह फल न सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि पोषक तत्वों का भी भंडार होता है आम का सेवन करने से आप कई तरह कि बीमारियों से बचा दूर रह सकते है इससे आँखों कि रौशनी तेज होती है और पाचन ठीक रहता है। 

 

बच्चों में एनर्जी कि कमी होने से वो जल्दी थकते है ऐसे में आम उन्हें तुरंत एनर्जी देता है आम में बच्चों के विकास के लिए जरुरी सभी विटामिन और मिनरल्स होते है ऐसे में बच्चों को शाम के समय आम खिला सकते है। 

 

आम में ऐसे कई पौष्टिक तत्व होते है जिनसे दिमाग और हड्डियों तेजी से विकास करती है आम में कैल्शियम और बीटा केरोटीन होता है जो हड्डियों को मजबूत बनता है इसके अलावा आम में पाया जाने वाला विटामिन A भी हड्डियों को मजबूत रखता है। 

 

आम में विटामिन A होता है जो कि आँखों कि रौशनी बढ़ाता है आम में पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होता है जिससे रक्तचाप भी बेहतर रहता है। 

 

आम में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है बच्चों कि इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए आपको आम जरूर देना चाहिए। 

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