कच्चा टमाटर खाना डायबिटीज के रोगियों के लिए है फायदेमंद ,जानिए इसके बेमिसाल फायदे

 

डायबिटीज के मरीजों को टमाटर खाना चाहिए या नहीं इस बात को लेकर लोग काफी परेशान रहते है डायबिटीज के कारण कई बार बिना सोचे -समझे खा लेने से बॉडी में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है टमाटर लाइकोपीन का एक समृद्ध स्त्रोत होता है जिसमें ह्यूजन टिशूज में पाया जाने वाला कैरोटीनॉयड बनता है टमाटर का GI इंडेक्स कम होता है जिसके कारण यह ब्लड शुगर में अचानक आने वाली स्पाइक को रोक देता है 

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टमाटर में पोटेशियम ,विटामिन C बीटा केरोटीन फ्लेवोनाइड्स जैसे विटामिन पाए जाते हे हर दिन 200 ग्राम कच्चे टमाटर खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता हे इसके सेवन से टाइप 2 डायबिटीज को रोकने में सहायता मिलती है डायबिटीज के रोगियों को कच्चा टमाटर खाना फायदेमंद है 
टमाटर में कम कार्बोहाइड्रेड पाया जाता है कार्बोहाइड्रेड विशेष रूप से प्रोसेस्ड कार्ब्स जल्दी से पच जाते है और अचानक से ब्लड शुगर का कारण बनते है जिससे बॉडी को नुकसान होता है और कार्बोहाइड्रेड धीरे -धीरे पचते है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहते है 

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टमाटर में विटामिन C पाया जाता है जिससे बॉडी का इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है इससे बॉडी को संक्रमण से बचाया जा सकता है साथ ही बॉडी के घाव भरने में भी मदद मिलती है 
टमाटर के सेवन से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है टमाटर में कम कैलोरी पाई जाती है जो वेट को कंट्रोल में रखती है वजन कंट्रोल रहने से डायबिटीज की बीमारी काफी हद तक कंट्रोल में रहती है 
टमाटर में पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड सेल्स को हेल्दी रखने में बहुत मददगार होता है पोटेशियम ब्लड सेल्स को चौड़ा करने में मदद करता है जिससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेश सही बना रहता है इससे बॉडी फिट रहती है और कई बिमारियों से बचा जा सकता है 

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