Tuesday, June 28, 2022
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पीरियड्स में इन चीजों को खाने की ना करे भूल ,वर्ण तड़प उठेगी दर्द से

पीरियड्स के समय महिला काफी असहज  महसूस करती है इन दिनों दर्द और सुस्‍ती पूरी तरह से उन्हें घेर लेती है ऐसे में मूड स्विंग्स और  चिड़चिड़ापन होना आम बात है। 

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हर किसी के साथ अलग ही परिस्थितियां होती हैं,  यदि की कोई कोई डिप्रेशन का भी शिकार हो सकती है इस दौरान अपनी सेहत पर ध्यान देना और पौष्टिक आहार ही लेना चाहिए लेकिन सही जानकारी ना होने की वजह से महिलाएं कुछ भी खा लेती है जिससे पेट में ऐंठन और भी  ज्यादा बढ़ जाती है ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि पीरियड्स  के दौरान महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए। 

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पीरियड्स के दौरान संतरा ,मौसमी ,और निम्बू जैसे  खट्टे फलों का सेवन ना करें इन फलों का सेवन करने से पीरियड्स में दर्द और भी बढ़ जाता है। 

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 इस दौरान बेक किया हुआ  फूड खाने से बचे क्योंकि इसमें बहुत ही ज्यादा ट्रांसफेट भी होता है यह आपके एस्ट्रोजन लेवल को बढ़ा देता है इससे यूट्रस में दर्द बढ़ सकता है पीरियड्स के दौरान  कैफीन का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए  दर्द से बचने के लिए पूरे दिन दो से तीन बार अदरक और तुलसी की चाय पी सकते हैं नहीं तो कब्ज एसिडिटी की समस्या से गुजरना पड़ सकता है। 

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