होली आ रही है और हम सभी तरह-तरह की स्वादिष्ट मिठाइयाँ बनाने में लगे हैं। हमें गुजिया, मीठी मठरी, सूखे मेवे के लड्डू और गुलाब जामुन खाना बहुत पसंद है. हालांकि, गंभीर बीमारी से ग्रसित लोगों को त्योहार के दौरान अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।
मधुमेह रोगियों में भी मीठा खाने की उतनी ही इच्छा होती है जितनी गैर मधुमेह रोगियों में होती है, लेकिन उन्हें अपनी क्रेविंग को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। ये स्वादिष्ट कैंडीज उनके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती हैं। अब सवाल यह है कि क्या मधुमेह रोगी मीठा बिल्कुल नहीं खा सकते हैं? यहाँ विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं।
- विशेषज्ञ
“मधुमेह रोगी कभी-कभार मीठा खा सकते हैं और केवल ब्लड शुगर कंट्रोल वाले लोगों को ही इसे खाना चाहिए, अन्यथा हाई ब्लड शुगर वाले लोगों को मिठाई से बचना चाहिए. इससे बचना चाहिए क्योंकि यह प्रभावित कर सकता है.” उनका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ेगा। मीठे से पहले फाइबर और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और अगर आप इन पर ध्यान देंगे तो आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा। - मीठे खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन कम करें
न्यूट्रिशनिस्ट एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डायबिटीज के मरीजों को कम खाना चाहिए या मीठा कम खाना चाहिए, ताकि ब्लड शुगर लेवल ज्यादा प्रभावित न हो। ज्यादा मीठा खाना इनके लिए हानिकारक होता है। - खाली पेट मीठा खाने से बचें
मधुमेह रोगियों को खाली पेट मीठा नहीं खाना चाहिए। यदि वे ऐसा करते हैं, तो उनका रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है। ऐसे रोगियों को नाश्ते या दोपहर के भोजन के बाद ही मीठा खाने की सलाह दी जाती है। - रात को मीठा न खाएं
रात के समय मीठा खाने से मधुमेह रोगियों को काफी परेशानी हो सकती है। वे अच्छी नींद नहीं ले सकते हैं, बार-बार पेशाब कर सकते हैं या मिचली महसूस कर सकते हैं। ऐसे रोगियों को रात के समय मीठा खाने से परहेज करना चाहिए। - कोल्ड ड्रिंक और जूस न पिएं
यह सलाह दी जाती है कि मधुमेह रोगी न केवल मीठे से परहेज करें, बल्कि शीतल पेय और मीठे फलों के रस से भी दूर रहें। पेय पदार्थों में तरल चीनी की मात्रा रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि कर सकती है। टाइप 1 मधुमेह मधुमेह और इंसुलिन लेने वाले लोगों को किसी भी मिठाई का सेवन नहीं करना चाहिए।
अस्वीकरण: Bebakpost.com इस लेख में प्रस्तुत जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। कृपया उन्हें लागू करने या उनके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें।