कमर का दर्द इन दिनों बढ़ती उम्र के लोगों में ही नहीं बल्कि युवाओं में भी देखने को मिल रहा है हमारे लाइफ टाइम में लगभग 84% चांस कमर दर्द क्यों नहीं रहते हैं हमारी लाइफटाइम में लगभग 84 प्रतिशत चांस कमर दर्द होने के होते हैं जरूरी नहीं कि कमर के दर्द का कारण कोई सीवियर ही हो, यह बढ़ती उम्र के साथ भी बढ़ने लगता है कमर दर्द को ठीक करने के कई तरीके हैं जिसमें जड़ी बूटियों से लेकर मालिश सब शामिल है आज हम आपको कमर दर्द ठीक करने के कुछ उपाय बताते हैं।
एक रिपोर्ट के अनुसार दर्द को कम करने के लिए कई सारे और तेल तेल मौजूद है दर्द वाली जगह पर यदि लैवंडर एसेंशियल ऑयल का प्रयोग किया जाए तो दर्द में तुरंत राहत मिलती है यह आसानी से उपलब्ध हो जाता है इसलिए आपको इसके लिए ज्यादा परेशानी नहीं होगी दर्द या तनावग्रस्त मांसपेशियों को धीरे धीरे मसाज करना सबसे प्रभावी तरीका है मसाज से पीठ दर्द तो कम होता ही है साथ ही वह फंक्शन में भी सुधार आता है।
मसाज करने के लिए अपने पसंद के तेल या क्रीम का चुनाव कर सकते हैं कमर दर्द से राहत पाने के लिए साल्ट बाथ वास्तव में बहुत ही चमत्कारी नुस्खा है साल्ट बाथ को एक्सरसाइज के बाद लिया जाता है इसमें एप्सम सॉल्ट मैग्नीशियम सल्फेट स्क्रीन के माध्यम से शरीर की मांसपेशियों में जाकर अपना काम करते हैं दर्द से राहत पाने के लिए कम से कम 20 मिनट तक इस बाथ को करना चाहिए इसके लिए हल्के गर्म पानी का उपयोग करना चाहिए इससे शरीर के दर्द में आराम मिलता है।
